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ストレッチ

003
背中を伸ばしたりのストレッチ器具が届く。
背中がこる、ハルので鍼灸に通うばかりではなくストレッチをと。
注意書き通り初めは無理をせず1分間。
起き上がる時に腰や背中を痛めそうで、ゆっくりと。
頑張って特別な運動をするわけではないので続けられそう。

溜まっていた帳簿付けを。
毎年、溜めないようにと思うのですが、ついつい・・・。
女房の家計簿のデータをパソコンに入力。
根を詰めると肩こり、背中が張って辛くなるので、2ページ半月分ずつ、休み休み。
だから、はかどらない。

夕方5時からお逮夜。
夜はお通夜。
西隣の後輩住職が導師。
スタッフさんらを送り出して入浴。
その後、近所のスナックへ。
友達の会の新年会、2次会へ合流。
コンパさんとカラオケ。
私の苦手パターン。
女性との会話も苦手だし、カラオケもダメ、ダンスもダメ。
若い頃と違って何事も強要されることはなくなったので、隅っこで芋焼酎のお湯割りをいただきました。
帰宅すると、女房は韓国の大河ドラマ。
私は、本堂の受付の照明のチェック。
防寒着と携帯電話が置いてあったので照明を付けておいたので・・・。
消灯されていました。

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